منتديات درة بلادي
تخلص من الدهون حول بطنك 1711_md_13109192161
منتديات درة بلادي
تخلص من الدهون حول بطنك 1711_md_13109192161
منتديات درة بلادي

فعاليات المنتدى





أهلا وسهلا بك إلى منتديات درة بلاديي.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
تخلص من الدهون حول بطنك Collapse_tcat
المواضيع المضافه مؤخراً
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
الأربعاء يناير 28, 2015 8:03 am
الأحد يناير 11, 2015 12:01 pm
الأحد ديسمبر 07, 2014 9:04 am
السبت يونيو 21, 2014 8:10 am
الجمعة يونيو 20, 2014 5:04 pm
الأربعاء يونيو 18, 2014 2:48 pm
الأربعاء يونيو 18, 2014 2:46 pm
الأربعاء يونيو 18, 2014 2:44 pm
الأربعاء يونيو 18, 2014 9:56 am
الأربعاء يونيو 18, 2014 9:36 am



شاطر
 

 تخلص من الدهون حول بطنك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المعلومات
الكاتب:
سوداني بفاخر
اللقب:
مشرف
الرتبه:
مشرف
الصورة الرمزية

سوداني بفاخر

البيانات
تخلص من الدهون حول بطنك Huntin10
تخلص من الدهون حول بطنك Studen10
تخلص من الدهون حول بطنك 310
خاتم الانبياء والمرسلين :
محمد
ذكر
العذراء
عدد المساهمات :
80
تاريخ التسجيل :
14/02/2011
العمر :
44

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
مُساهمةموضوع: تخلص من الدهون حول بطنك   تخلص من الدهون حول بطنك Emptyالأربعاء مارس 23, 2011 6:26 am

تقترح
مجلة "هيلث ماد" الطبية لأولئك الراغبين بالتخلص من انتفاخ المعدة واتساع
الخصر بسبب طبقات الشحوم المضرة للصحة الخطوات التالية:

تخلص من الدهون حول بطنك Belly

(1)
العشاء المبكر: عليك أن تتناول عشاءك مبكرا. فأنت تعرف أنه ليس هناك وقت
لهضم الطعام عند تناوله في ساعة متأخرة. ومن الأفضل أن تقوم بذلك قبل 3
ساعات من ذهابك إلى الفراش. كذلك يمكنك المشي 20 دقيقة بعد العشاء للمساعدة
على الهضم. وإذا شعرت بالجوع بسبب العشاء المبكر فعليك أن تشرب حليبا قبل
الذهاب إلى الفراش، وتجنب تناول مادة صلبة بعد العشاء.

(2)
تمارين البطن: تستطيع أن تقوم بتمارين البطن عدة مرات في اليوم. ولعلك
تستطيع أن تقوم بتمارين الاستواء جلوسا والقرفصة. وأفضل شيء هو القيام
بالتمارين الرياضية بالتوازي مع نشاطات لكل الجسم. وهذا يعني أن عليك أن
تسبح وتجري وتقوم بتمارين أخرى إضافة إلى تمارين الاستواء جلوسا.

(3)
التطهير: يمكنك أن تقوم بالتطهير للتخلص من الفضلات المتراكمة في جسدك. من
الصعب الالتزام بتطهير القولون ثلاثة أيام كل شهر. مع ذلك فإنك تستطيع أن
تقوم بالتطهير كل يوم عن طريق تناول طعام سائل خلال عطلة نهاية الأسبوع.
ويعتبر البطيخ الأحمر واحدا من أفضل الفواكه التي تقوم بعملية تطهير الجسم.

(4)
تخلص من المشروبات السكرية والروحية : أنت بحاجة إلى التخلص من السكّر
للتخلص من الكرش العنيد. والكثير من الناس يعانون من شحوم البطن الزائدة
بسبب مادتي السكر والكحول المفرطة.

(5)
تجنب الجلوس فترة طويلة عن طريق كسر عادة البقاء في مكانك داخل المكتب وذلك
بتغيير وضعية جسم. وبدلا من الجلوس 4 ساعات وانت تشاهد التلفزيون يمكن أن
تذهب للمشي أو القيام بعمل بيتي ما أو أن تمارس بعض التمارين الرياضية.
وأسوأ شيء تقوم به بعد تناول فطور غني هو الجلوس ساعات عديدة في مكتبك من
دون أي حركة. كذلك يجب التعود على الجلوس المستقيم والمشي دقائق قليلة من
وقت إلى آخر.
سوداني بفاخر ; توقيع العضو
التوقيع
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المعلومات
الكاتب:
سامي
اللقب:
عضو برنزي
الرتبه:
عضو برنزي
الصورة الرمزية


البيانات
sms
اكتب نص هنا سيتظهر اسفل بياناتك الشخصية .
100
تخلص من الدهون حول بطنك Wrestl10
تخلص من الدهون حول بطنك Collec10
تخلص من الدهون حول بطنك 6810
خاتم الانبياء والمرسلين :
محمد
ذكر
العقرب
عدد المساهمات :
56
تاريخ التسجيل :
01/11/2011
العمر :
34

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الدهون حول بطنك   تخلص من الدهون حول بطنك Emptyالأحد نوفمبر 06, 2011 7:38 pm

مشكور
سامي ; توقيع العضو
التوقيع
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تخلص من الدهون حول بطنك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات درة بلادي :: القسم العام ::   :: منتدي الصحة-